大假过后，又要重返工作岗位，你是否感觉身心萎靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中；或是头痛、失眠，对上班产生恐惧感？如果是的话，恭喜你，你“节后综合症”了。
为什么会有“节后综合症”？因为经过长假的吃喝、娱乐，之前养成的生物钟和生活节奏被打乱了。等进入工作状态后，松垮的“弦”一时适应不了紧张的工作，从而有了以上的反映。那么怎样才能尽快摆脱节后综合症，恢复精神投入工作中呢？小编给你来支招。
调节睡眠
长假里，很多人都会熬夜睡懒觉。上班了自然要按时睡觉起床，把打乱的生物钟给拨回来。如果一下子无法入睡，可以听些舒缓的音乐，或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚。
清理肠胃
过年难免会大鱼大肉，给肠胃造成不小的负担，要给它们“减负”。多吃新鲜的蔬菜、水果，以及易消化的稀饭、面条等，尽量保持清淡的饮食，让胃肠休息一下。
调整心态
一下子转回到上班状态，不少人都难适应。这个主要还是心理上问题。静下心来整理下手头的工作内容，毕竟工作才是人们的常态，简单的调整下就可以进入工作状态了。
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